手机浏览器扫描二维码访问
第47章 罗氏养生健身操（第1页）
“对，就是这样，把腿再收一些，对。”
罗辰此刻在教宋梦婷和宋天铭姐弟俩学习一套怪异的动作，这套动作很怪异，一共有九个小动作，连起来就是一套动作，把全身的所有的关节都运动了一遍，并且运动的时候还要注意气息吐呐。
这套动作就是罗辰从雷帝经修行功法中演化出来的，简单而又实用的几个动作，通过呼吸吐呐配合一些动作达到强身健体的效果。
说简单实用，因为这套动作每完成一次，都会吸收一丝灵气入体，没错，就是灵气，但是这丝灵气非常的微弱，用来修行是远远不够的，但是通过时间的累积，可以慢慢的改变身体素质，让身体会越来越好。
罗辰可以肯定这套动作比市面上任何的健身操，健身功夫之类的效果都好。
本来只是有些眉目，还需要完善，如今通过林开传授的武技，借鉴了其中一些动作，最终这一套吐呐健身动作算是完善了，现在传授给宋梦婷姐弟俩开始了实验。
宋梦婷他们两个此刻正在学习第一个动作，学了半个小时才掌握门道，一个动作做下来就是浑身冒汗。
“这动作也太怪了吧，怎么做起来那么累？”
宋梦婷气喘吁吁的说道。
“是呀，真累，一个动作都搞的我腰酸背痛的。”
宋天铭也龇牙咧嘴的说道。
“这才说明有效果，一个动作不明显，等你们把这九个动作全学会，然后连贯起来，每天坚持做一遍，你就会发现效果的，不但身材变好，而且美容养颜，老少皆宜，你们学会了可以交给吴姨宋叔他们，让他们身体也健健康康的，多好。”
罗辰笑着说道。
“说的对，我一定要学会。”
宋梦婷神色坚定的说道。
“会不会练出来肌肉？”
宋天铭期待的问道，他可是期待自己能练出来八块腹肌，那样看起来真是太拉轰了。
“能不能练出来肌肉我也不知道，不过时间久了你的身体会越来越有型是真的。”
罗辰笑着说道。
“太好了，罗哥，赶紧教我们。”
宋天铭秀了秀自己那看不见的肱二头肌，豪情万丈，
“以后，哥要做型男。”
“就你，还型男，先坚持下来再说吧。”
宋梦婷撇了撇嘴，毫不留情的打击道。
“嘿嘿，罗哥可不是一般人，他教的，我一定会学会的。”
宋天铭嘿嘿笑道，他相信罗辰教的肯定不简单，随后又对着罗辰说道：
“罗哥，你在给我们做一遍呗，看你做这套工作贼有感觉。”
“好，我再做一遍，你们看看。”
向天传之三国行
向天传之三国行是翱翔的木精心创作的灵异，旧时光文学实时更新向天传之三国行最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的向天传之三国行评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持向天传之三国行读者的观点。...
半机械人类成长计划
诡异世界规则世界联动世界多元素冷清武力值爆表无心僚机女主vs醋包美人后期黑化系统男主30世纪最伟大的发明杀人机器半机械人类蓝潼死于一场灾难之中。再一睁眼，蓝潼发现她带着自己系统穿越到了另一个世界。这里被黑暗笼罩，更有甚者会作为天选者被强制送进诡异世界之中，各国天选者代表自己的国家，一旦死在诡异世界中死亡，国家则会受到不同程度的灾难。而蓝潼刚来，就成了各位书友要是觉得半机械人类成长计划还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
快穿之我在年代文里抱大腿
生活作风太过奢靡，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，有苦就躲，有福就享，因为生性太过喜爱享受，余袅袅被看她不顺眼的主神贬到专门往年代文里做任务的部门。让她去那个什么都贫瘠的年代里可着劲儿地吃苦受罪，但是！想让她受罪？她偏不！没有条件享福，就创造条件享福！抢走女主的大腿，吃香的喝辣的，考大学开小店，干什么成什么！1八零年代真假千金娇气美人袅袅VS清冷禁欲哥哥2开局两个娃被迫当奶妈娇软美人姑姑VS黑市糙汉大佬3七零年代下乡女知青娇气城里女知青VS骨健筋强乡下泥腿子4年...
我在大佬身边尽情撒野
艳绝京城，残暴冷血的龙爷接到一通电话，老公，什么时候回来？男人甩下会议室里的一帮大佬溜回家抱老婆了。龙爷自从娶了老婆就成了妻奴。老公，该上交私房钱了！行，马上交给你。男人慢悠悠的解开钱包。她是被关，无法脱身的小可怜，再睁开眼，躯壳内已经换了人，她发誓要杀出一条血路，从落魄千金到国民影后，她能炼药制毒，又能持媚行凶。小妖精与大魔王强强联手，打脸虐渣，宠爽翻倍！...
最后一次进攻
没有完美的逆行，消防员每一次出警都是最后一次进攻。输了，来生再见！赢了，错误不再会重复！森林火灾，化工厂火灾，高楼火灾，车辆肇事，水域灾害…所有灾难的现场，消防员都在，但愿每一次出警，我们都能平安归来。...
网游变身之全虚拟风暴
未来科幻世界，当人类掌握了大自然，一切开始崩坏，超越位面的力量出现，面临人类社会的再一次洗牌，属于一只瘦宅的热血冒险。（本文变白，不喜误入）...