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第15章 控卫绝活V10（第1页）

叶秋压下了马上开始做运球训练的冲动，又耐心地去尝试了十几种不同的基础训练方法。

高位运球，低位运球，胯下运球，交叉往返运球，绕场运球；三步上篮，欧洲步上篮，急停跳投；折返来回跑，半蹲跳，后退步防守，侧滑步防守……

他一边训练，一边总结。把不同的训练方法所对应的属性增长值都一笔一笔地记录了下来。

经过将近两个小时的高强度训练尝试后，叶秋体力有些透支，他大口地喘着气，背都有些站不直了。

虽然辛苦，但收获却是喜人的！

他拖着疲惫的身体来到场边坐下，边擦汗边拿起纸笔，按他刚才试验的结果继续一笔一笔地全部总结下来。

经过试验，他基本摸清了那些训练方法会增长哪些属性，以及不同的方法带来的属性增长程度差异，也就是训练效率。

总结下来，他惊喜地发现，通过结合不同的基础训练方法，会同时提升多个不同的属性值！虽然提升的程度大小不一，但背后的训练效率，却着实有些惊人。

他通过二次总结分析，归纳出了几种相对来说他能摸索出的最高效的训练方法。

也许不是最科学的，但对于目前的他来说，已经相当足够了。方法还可以在不断的训练当中，不停地改进、优化，从而不断地提升训练效率。

既然总结出了方法，接下来就是制定训练计划。

根据现状，叶秋目前拥有了满级的传球能力，因此继续打得分后卫已经不现实。

拥有广阔视野和变态传球的他，目前更适合打球队场上的大脑位置——控球后卫。

而既然要打控卫，那最迫切需要提升的属性，自然是【控球】！

他传球再漂亮，但如果不能把球控好，他也难以站稳脚跟。

在上次试训他就明显感觉到，自己控球的时间越长，受到的防守威胁就越大，而传球的总体成功率就越低。

因此【控球】毫无疑问是第一优先级。

其次则是【速度】！这个属性和【控球】无疑相辅相成。

一个控卫如果拥有良好运球能力的同时，还有着惊人的突破【速度】和突破能力，对任何一个对手来说，都是一个噩梦。

因为那意味着他自身就能主动制造威胁，制造出更多的传球和进攻机会！

因此，训练计划的第一阶段是提升【控球】和【速度】这两个属性。

而提升这两个属性的最佳方法，也被叶秋也摸索了出来。叶秋取了个名字，叫：

高低位绕场快速跑交换手运球训练大法！

名字听上去太绕，叶秋给这取名为：

【控卫绝活】V1.0！

简单来说，就是球员先用右手高位运球绕场快速跑，再用绕场四分之一后换左手底位运球绕场快速跑。

跑了一圈再换四分之一又换左手高位运球；最后再换右手低位。

四个动作如此往复循环。

整个过程需要球员快速跑动，然后通过不断切换双手高低位和交叉运球，使控球技术得全方位的均衡锻炼。