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“四步呼吸法,又名细胞分裂法,它的核心在于只用鼻子呼吸,不用嘴。”
“具体流程就和它名字一样,跑一步吸一次气,吸够四次,然后吐气,吐气规律与吸气同理,这就是四步呼吸法。”
“当然,除了四步呼吸法之外,还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法,不过这个更适用于慢跑,如果用于节奏跑这种高强度的运动的话,可能会导致呼吸困难,又或者是跑步节奏出错。”
“而它的呼吸方法,则是吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收紧。”
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【检测到两条建议,建议已收录】
【建议:四步呼吸法,难度E,每用该呼吸法跑十公里,奖励0.1能力点】
【建议:腹式呼吸法,难度E,每用该呼吸法跑十公里,奖励0.1能力点】
听着林丝绮的话。
不出意外的,系统又弹出了提示。
两个E级难度的建议。
虽然奖励少的可怜。
但胜在它轻松,日常跑步的时候顺手就能将其完成。
“谢了啊,这俩呼吸法挺有用的,以后买水我就认准你了!”
笑呵呵的说着,张北行现在的心情非常不错。
而心情一好,连带着让他感觉疲劳都消散了不少,给他一种再跑几圈都不成问题的错觉。
林丝绮点头:“好啊,你这话我可当真了,只要做我的忠实老主顾,以后你再来我这里买水,我就给你打11折!”
“好家伙,当你老主顾非但没有优惠,还要反向打折是吧,张无忌他老妈说的真没错,越漂亮的女人,心就越黑!”
“不是越漂亮的女人就越会骗人吗?”
“嗨,都一样都一样,绮姐,那我先走了啊,宿舍里的那三个弔人还等着我给他们带饭呢,再不给回去,他们都得饿死在宿舍了。”
“行,正好那边有人对我招手,要买东西呢,我也就不和你多聊了,改天见!”
“改天见!”
说罢,两人分开。
林丝绮继续推着小车,在操场上卖东西,张北行则喝着水,走进了食堂。
他打包了四份饭,带回宿舍。
听闻爸声一片。
在吃饱喝足,打了会游戏消遣后。
时间来到了傍晚。
看着状态栏上,自己的状态从之前的【极度疲惫】转变成【中度疲惫】。
张北行明白自己休息的已经可以了。
于是就起身,离开了宿舍。
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